es ist wieder diese besondere Zeit des Jahres und wir möchten dich dazu ermutigen, die Feiertage in diesem Jahr auf eine gesündere, bewusstere und reflektiertere Weise zu erleben.
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Hier sind einige Tipps, wie du die Feiertage mit mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden gestalten könntest:
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Bewusste Ernährung im Fokus 🍎
Es ist ganz normal, dass du über die Feiertage mehr isst als gewohnt. Gönn dir in dieser Zeit bewusst etwas, dass dir mega gut schmeckt und genieße es, ohne dich im Nachgang zu verurteilen. Wichtig ist, dass du in Maßen genießt und du dir auch mal etwas gönnen kannst ohne gleich ein schlechtes Gewissen zu haben.\xa0
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Achtsame Feierlichkeiten mit unseren Liebsten 🥳
Nutzen wir die Feiertage, um bewusst Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen. Lassen wir den Stress hinter uns und planen entspannte Aktivitäten. Spiele, Spaziergänge oder gemeinsames Kochen können wunderbare Momente der bewussten Gemeinschaft schaffen. So kannst du entspannen und das neue Jahr mit Energie und neuen Zielen angehen.
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Reflektion und Dankbarkeit 🙏
Die Feiertage sind die perfekte Zeit, um das vergangene Jahr zu reflektieren. Lasst uns gemeinsam darüber nachdenken, was wir erreicht haben, welche Herausforderungen wir gemeistert haben und wofür wir dankbar sind.Eine tägliche Dankbarkeitsübung kann uns helfen, unseren Fokus auf das Gute im Leben zu richten.
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Bewegung in unseren Alltag integrieren\xa0👣
Auch während der festlichen Tage sollten wir nicht vergessen, körperlich aktiv zu bleiben. Plane gemeinsame Spaziergänge, sportliche Aktivitäten oder Yoga-Sessions ein, um deine Energie zu steigern und Stress abzubauen. Ein aktiver Lebensstil trägt zu einem gesunden Körper und Geist bei.
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