Zeitumstellung: Diese Fehler solltest du vermeiden

So kommst du gut in die Sommerzeit! Inkl. Ostergeschenk für dich

Original-Nootropics sent this email to their subscribers on March 29, 2024.

So kommst du gut in die Sommerzeit! Inkl. Ostergeschenk für dich\u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \u2007͏ \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad \xad

\xa0Hi 💙

dieses Wochenende werden die Uhren eine Stunde nach vorne gestellt. Und das lange Osterwochenende stellt den regelmäßigen Schlafrhythmus noch zusätzlich auf den Kopf. 🙃 Erfahre, welche 3 Fehler du unbedingt vermeiden solltest, um den Übergang in die Sommerzeit entspannter zu gestalten.

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ZEITUMSTELLUNG - MACH NICHT DIESE DREI FEHLER

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1. DAS MITTAGSSCHLÄFCHEN

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Nach der Zeitumstellung kann es verlockend sein, einen Mittagsschlaf zu machen. Das hilft dir allerdings nicht gerade dabei, früher müde zu werden. Verzichte daher für ein paar Tage auf dein Powernap am Mittag, um dich schneller daran anzupassen, jetzt eine Stunde früher ins Bett zu gehen.

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2. KAFEEKRÄNZCHEN

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Während der gemütlichen Osterfeiertage kommt man oft bei Kaffee und Kuchen zusammen. Dabei ist es ratsam, am Nachmittag auf Koffein zu verzichten. Denn der Konsum von Kaffee oder koffeinhaltigen Getränken kann dazu führen, dass du abends länger wach liegst. Entscheide dich stattdessen für koffeinfreie Alternativen oder Kräutertees.

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3. SCHWERES ESSEN AM ABEND

Auch wenn Ostern ein Fest des Genusses ist, solltest du darauf achten, am Abend nicht zu deftig zu essen. Schwere Mahlzeiten können den Schlaf beeinträchtigen und zu Unruhe führen. Wähle stattdessen leichtere Optionen wie einen knackigen Salat oder gedämpftes Gemüse.

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